De zwaan
Beweegoefeningen van makkelijk naar uitdagend
Kies de soort oefening die bij je past.
Licht
Zweefstand tegenover elkaar, handen vast (net als een zwanenkoppel) – Tevens een balansoefening. Wissel tussen linker- en rechterstandbeen.
Middel
Dezelfde zweefstand, maar zak nu door de knie van het standbeen.
Zwaar
De zwanenhouding van ballet. Zak door standbeen links, steek rechterbeen naar voor, zwaai armen als zwanenvleugels van achter naar voor en buig naar voren door je knieën heen en raak je tenen aan (je vouwt jezelf als het ware dubbel in één vloeiende beweging).
De zwaan is een grote witte watervogel.
Jonge zwanen
Een zwanenpaartje blijft elkaar altijd trouw. Ze maken samen het nest en brengen allebei de jonge zwanen groot. Als een zwaan alleen is, dan duurt het lang voordat ze weer samen zijn met een andere zwaan.
Vliegen
Een zwaan is groot en zwaar en gaat eerst trappelen en slaan met zijn vleugels voordat hij opvliegt.
Meer informtie over zwanen(Verwijst naar een externe website)
